兰州脑康中医院育儿科普|正视自闭症养育压力 科学调适情绪守护家庭

兰州脑康中医院在儿童生长发育、行为发育、语言发育、心理健康等领域拥有深厚的技术积淀和丰富的临床经验，医院在儿童青少年多动症、抽动症、学习困难、生长发育、性早熟、自闭症、语言发育迟缓、智力发育落后、脑瘫、癫痫、遗尿症及心理健康等问题的诊疗工作中积累了丰富经验。医院采用中西医结合与自然医学绿色疗法，为每位患儿量身定制个性化方案，在不影响治疗效果的同时，充分兼顾患儿的身心健康。 　　养育自闭症孩子，对家长来说是一场漫长而艰辛的旅程，不仅要承担孩子的康复干预、生活照料等繁重任务，还要面对社会的误解、干预效果的不确定性，很容易陷入焦虑、自责、无助等负面情绪中。而家长的心理健康，直接影响孩子的干预效果和家庭的生活质量，因此，自闭症孩子的家长学会心理调适，避免陷入焦虑和自责，既是对自己负责，也是对孩子负责。

　　很多家长在得知孩子患有自闭症后，都会经历一段痛苦的心理历程：首先是震惊和否认，不愿意接受孩子患病的事实，反复质疑“为什么是我的孩子”;随后是自责和愧疚，认为是自己的基因、孕期护理不当，或是教养方式有问题，导致孩子患病，陷入无尽的自我否定;接着是焦虑和无助，面对漫长的干预之路、不确定的干预效果，以及孩子的异常行为，感到手足无措，担心孩子的未来，甚至产生绝望的情绪;还有些家长因为孩子的症状，不愿意与人交流，回避社交，陷入孤独和孤立。

　　这些负面情绪都是正常的，不必压抑自己的感受，但如果长期陷入这些情绪中，不仅会影响家长的身心健康，还会影响孩子的干预和成长。因此，家长需要学会科学的心理调适方法，及时疏导负面情绪，调整心态，以积极、平和的状态陪伴孩子成长。

　　首先，接纳现实，停止自责。自闭症是一种先天性神经发育障碍，其发生与遗传、神经发育等多种因素相关，与家长的教养方式无关，家长不必过度自责，更不要将所有责任归咎于自己。接受孩子患病的事实，不是妥协，而是正视问题、积极应对的开始，接纳孩子的差异，接纳自己的情绪，允许自己有难过、无助的时候，不压抑、不否定自己的感受，才能更好地调整心态。

　　其次，调整认知，降低期待。很多家长的焦虑，源于对孩子的过高期待，希望孩子通过干预“恢复正常”，追上同龄儿童的水平，一旦干预效果没有达到预期，就会陷入焦虑和失望。家长需要调整认知，摒弃“治好”的执念，明确自闭症的干预目标是帮助孩子提升适应能力，实现不同程度的进步，而不是“恢复正常”。每个孩子的症状、能力都不同，进步的速度也不同，家长要尊重孩子的发育节奏，降低期待，及时肯定孩子的每一点进步，比如孩子学会主动说一句话、主动与他人对视，都值得庆祝，这种积极的反馈，既能增强孩子的自信心，也能缓解家长的焦虑。

　　再次，构建支持网络，不要孤军奋战。养育自闭症孩子，家长不需要独自承担所有压力，要学会寻求帮助，构建属于自己的支持网络。核心层可以是配偶、父母，组成决策团队，相互扶持、分工合作，共同承担照料和干预孩子的任务;缓冲层可以是亲友，在需要时提供临时看护、情绪支持，让家长有时间休息、调整;资源层可以是特教老师、医生、家长互助群，获取专业的干预建议和情感支持，与其他自闭症孩子的家长交流经验，相互鼓励，感受到“不是一个人在战斗”。

　　最后，关注自身需求，学会自我关怀。很多家长将所有精力都放在孩子身上，忽略了自己的身心健康，长期处于高压状态，很容易出现情绪透支、睡眠紊乱、身体不适等问题。家长要学会关注自身需求，给自己留一点时间和空间，做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、看书、运动、与人聊天，缓解压力;当情绪即将崩溃时，立即实施应急方案，比如深呼吸、冷水洗脸、短暂离开现场，平复情绪;建立规律的作息，保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动，保持身体健康，只有家长身心健康，才能更好地陪伴孩子成长。

　　给家长的实操建议：不要压抑自己的负面情绪，及时疏导，必要时寻求专业心理帮助，比如心理辅导、心理咨询;调整对孩子的期待，尊重孩子的差异，肯定孩子的每一点进步;主动寻求帮助，构建支持网络，与家人、亲友、其他家长相互扶持;关注自身身心健康，学会自我关怀，给自己留一点休息和放松的时间;记住，养育自闭症孩子是一场持久战，保持耐心和信心，偶尔的脆弱和焦虑并不可怕，学会调整心态，才能更好地陪伴孩子走过这段旅程。
 
　　兰州脑康中医院秉持“康复一个孩子，幸福一个家庭”的核心宗旨，深度融合中西医智慧与自然医学绿色疗法，将中医针灸、中药调理、物理因子治疗等科学治疗有机结合，构建起系统化、全周期的诊疗体系。通过精准诊断、个性化治疗和全面指导，为患儿提供全方位的健康保障。关于孩子成长发育路上的的各类问题，欢迎随时咨询400-801-6609.与兰州脑康中医院一同守护儿童健康成长！
 
　　兰州脑康儿童医院坐落于兰州市城关区雁滩黄河大桥东侧，医院以精神、儿童行为发育、神经为主的脑科医院。中医特色是兰州脑康儿童医院的主旋律。兰州脑康儿童医院的发展关键靠中医特色，而发展中医院，首先就要坚持中医特色。兰州脑康儿童医院长期以来就坚持这一原则，取得了显著成效，不仅使中医特色日益突出，中医疗效不断加强，而且还使医院得到了关键发展

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