兰州脑康中医院-岷县什么医院可以看小儿抽动症（今日解答）

       孩子抽动总困扰？日常这样做能帮他改善

　　儿童抽动症的改善离不开日常环境和生活习惯的调整，家长通过简单的方法，就能为孩子创造更适合的成长环境，减轻抽动症状带来的影响。兰州脑康中医院-岷县什么医院可以看小儿抽动症（今日解答）

 

　　营造轻松的家庭氛围很重要。家长不要过度关注孩子的抽动动作，比如不要频繁提醒 “别眨眼”“别耸肩”，也不要因抽动症状批评、指责孩子。过度关注会让孩子产生心理压力，反而强化抽动行为;而平和的态度能让孩子感受到 “我的抽动不可怕，爸爸妈妈不会因此嫌弃我”。日常可以多和孩子做些轻松的互动，比如一起看绘本、玩拼图、听音乐，让孩子在愉悦的氛围中放松心情，减少焦虑。

 

　　帮孩子建立规律的作息习惯。作息不规律、睡眠不足会影响神经系统稳定，加重抽动症状。家长可以和孩子一起制定每天的作息表，固定起床、睡觉、吃饭、学习和玩耍的时间。比如晚上 8 点半开始准备睡觉，9 点前进入睡眠状态，早上 7 点左右起床;中午根据孩子的年龄安排 20-60 分钟的午休。规律的作息能让孩子的身体形成稳定的生物钟，帮助神经系统更好地调节，从而减少抽动动作的出现。兰州脑康中医院-岷县什么医院可以看小儿抽动症（今日解答）

 

　　教孩子简单的自我放松方法。当孩子感到紧张、抽动动作增多时，能通过自我调节缓解不适。比如教孩子 “深呼吸放松法”：闭上眼睛，慢慢吸气 4 秒，屏住呼吸 2 秒，再慢慢呼气 6 秒，重复几次，能快速平复情绪;或者教孩子 “肌肉放松法”：从脚趾开始，依次紧绷再放松身体各部位的肌肉，然后达到全身放松的状态。家长可以在孩子睡前或抽动频繁时，陪他一起练习，让孩子逐渐掌握自我调节的能力。

 

　　日常改善需要长期坚持，家长要有耐心，不要期待短期内看到明显变化。通过持续的努力，孩子的抽动症状会逐渐得到缓解，慢慢适应正常的学习和生活。兰州脑康中医院-岷县什么医院可以看小儿抽动症（今日解答）

 

       兰州脑康儿童医院坐落于兰州市城关区雁滩黄河大桥东侧，医院以精神、儿童行为发育、神经为主的脑科医院。中医特色是兰州脑康儿童医院的主旋律。兰州脑康儿童医院的发展关键靠中医特色，而发展中医院，首先就要坚持中医特色。兰州脑康儿童医院长期以来就坚持这一原则，取得了显著成效，不仅使中医特色日益突出，中医疗效不断加强，而且还使医院得到了关键发展。